Cruzando entrenamientos

Llevo dos semanas con un amago de entrenamiento cruzado. Aunque aún sea pronto para evaluar si los resultados, las primeras sensaciones son que sí se puede correr sin que el piramidal moleste mucho.

En estas dos semanas he salido cuatro veces en bici a entrenar, unos 20 kms cada vez (47-52 minutos en total). Las velocidades, entre 23 y 25 kmh, no es que me den precisamente para participar con un mínimo de dignidad en cualquier modalidad triatleta pero estamos en ello. Mi hándicap (y mi fuente de mejora) es que no consigo acercarme ni por asomo a la cadencia mítica de 90 vueltas por minuto ni cuesta abajo. Cuesta arriba como que no, me falta cuádriceps, me falta glúteo, me faltan riñones para ponerme de pie y meterle caña a los pedales. Y cuesta abajo me falta valor: es ponerme a 45-50 kmh y entrarme el canguelo.

Tengo un compañero en la ofi de estos que cuando les da por una afición se equipan como el mejor y que se atreve a dar consejos (la ignorancia es atrevida). A este compañero también le dio por comprarse una bici en su momento (de montaña, porque en Alcobendas si no tienes una muntein no puedes ir en bici, con pedales automáticos para no perder cadencia en el carril-vieja los fines de semana) y me suelta “es que si llevaras pedales automáticos irías más rápido” .Del transportín, el soporte para la silla del enano, el candado o los guardabarros no se percató, ni tampoco de su palpable sobrepeso, sólo de los pedales convencionales. Claro, y cada vez que vengo en bici tengo que cambiarle los pedales.

Aunque fuesen semiatomáticos me niego a a gastarme 200 pavos en unos pedales (para que me los roben cuando aparque en la calle) y en unas zapatillas. Además, qué coño, seguro que me hostio por no tener la costumbre. Cuando en mi próxima vida me plantee hacer un Iron Man entonces, y sólo entonces, me plantearé equiparme para tal. Pero para vacilar me basto con mi equipamento actual, que a más de uno hiperpuesto le he pasado yendo yo con traje y corbata (y no veais cómo se pican).

Aparte de mi reincorporación a las salidas en bici ¿alguna vez llegué a incorporarme? He salido a correr a ritmos discretos… en la medida que para rondar los cinco minutos voy disparado de pulsaciones (en torno a 150ppm). El parón post-maratón y la llegada efectiva de la primavera (calor, sangre aún espesa, etc) han tenido su efecto en ritmos lentos con un esfuerzo considerable.

No obstante ayer salir con los compañeros del Muro a rodar y volví bastante contento por varios motivos: fue mi primer rodaje en condiciones desde MAPOMA (15 kms), a un ritmo cómodo (5:25 min/km y 133ppm) y el piramidal ni lo noté hasta al km 14. Ah, lo mejor de todo fueron los churros que me apreté después de correr sin ningún tipo de remordimiento ni miramiento.