Año Nuevo, Maratón nuevo.
Propósitos de Año Nuevo ¿hacer deporte? Ya hago ¿apuntarse a inglés? Netflix en
versión original, que farda eso de decir que uno ve las series subtituladas (en
inglés, of course) en la delgada línea que separa el conocimiento del postureo.
¿He dicho Maratón? ¿Por qué no
dos? Si a mí me daban dos… pues va a ser que sí, el de Madrid adjudicado. Entre
las múltiples “ofertas” he cogido una consistente en Medio de Madrid (ahora se
llama Asics) más MAPOMA (los runners lo llaman Rock and Roll Maratón).
No, no hace referencia al mundialito es de antes de que Oliver y Benji nos acojonaran
La que solía coger, la de Adidas
ya no trae cuenta. Se les ha ido la pinza a estos cabrones con el “regalo” de
dorsal por unas zapas de 160-180 pavos (unas Ultraboost el año pasado); a este
paso van a terminar pidiendo una felación aparte de pagar 160 pavos por unas
zapas de corchopán que no valen ni la mitad.
Lo primero que hago a principios
de año y me pongo en modo de maratón es la evaluación de daños de navidades,
cenas de empresa, corderos, jamonaco, tintorros y roscones de reyes. Tres
kilos. No está nada mal en dos semanas.
A diferencia de otros años, éste
estoy mezclando entrenamientos rápidos-explosivos de media hora antes de entrar
a currar con otros más largos a mediodía. Siete u ocho kilómetros que sientan
como dios en los que veo amanecer con Madrid a los pies (Las Tablas es uno de
los barrios más septentrionales y altos de Madrid) con el previo del trayecto
en bici, que algo hace porque cuando dejo la bici aparecen micromolestias en
piramidales e isquiotibiales.
Y Pilates. El Pilates es la caña.
En el momento que se domina la postura de Pilates, ésa de meter tripa para
activar el transverso, se gana mucho. Conceptos como la anteversión y
retroversión de cadera, elongación de espalda, equilibrios… son muy útiles
porque al final terminas corrigiendo muchas posturas cotidianas entre ellas las
de carrera.
Aparte de que la parte media se
fortalece mucho con los ejercicios isométricos, indirectamente se estiran los
músculos que con la carrera se contraen. Y no, nunca estiramos lo suficiente.
Primera semana de preparación y
primera tirada larga en condiciones, 18k a 5:06 con trampa: 12k a ritmos de
5:30 (ó más) y el resto por debajo de 5:00. Por debajo de 4:40. Es lo que
tienen las medias, que como haya mucha dispersión andas jodido. Y si sales a
correr en grupo y se ponen a tirar los cabrones de siempre (porque tú no das
tirones, ni te picas… que uno mea colonia) pues la hemos liado.
Semana con frío. Con mucho frío. Y con viento. Ahora llaman ola de frío polar a lo que antes era invierno o crudo invierno. En fin, cosas de los medios de comunicación para tuitear en 159 caracteres
¿Cambios con respecto al año
pasado? Empiezo con tres kilos menos y con la lista de reproducción ampliada
con latineo. Vallenato, reguetón o cumbia, muy propicias para correr por la
mañana… total, a esas horas ya oigo el chun-churún-chunchún de los poligoneros
de turno en su Seat León que están de vuelta. Consecuencias de tener Los 40 (música) todo el día por casa y alguno más en el DNI.
Otro año más! buenos objetivos! :)
ResponderEliminarA por ellos!! y sí pilates es la caña!con el tiempo sientes su utilidad!
bss
Tania
Gracias! estamos en ello..sí que se nota con el tiempo. saludos
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