Mapoma 2017.. a por otro perrito piloto ¿más? who knows

Año Nuevo, Maratón nuevo. Propósitos de Año Nuevo ¿hacer deporte? Ya hago ¿apuntarse a inglés? Netflix en versión original, que farda eso de decir que uno ve las series subtituladas (en inglés, of course) en la delgada línea que separa el conocimiento del postureo.

¿He dicho Maratón? ¿Por qué no dos? Si a mí me daban dos… pues va a ser que sí, el de Madrid adjudicado. Entre las múltiples “ofertas” he cogido una consistente en Medio de Madrid (ahora se llama Asics) más MAPOMA (los runners lo llaman Rock and Roll Maratón).

No, no hace referencia al mundialito es de antes de que Oliver y Benji nos acojonaran

La que solía coger, la de Adidas ya no trae cuenta. Se les ha ido la pinza a estos cabrones con el “regalo” de dorsal por unas zapas de 160-180 pavos (unas Ultraboost el año pasado); a este paso van a terminar pidiendo una felación aparte de pagar 160 pavos por unas zapas de corchopán que no valen ni la mitad.

Lo primero que hago a principios de año y me pongo en modo de maratón es la evaluación de daños de navidades, cenas de empresa, corderos, jamonaco, tintorros y roscones de reyes. Tres kilos. No está nada mal en dos semanas.

A diferencia de otros años, éste estoy mezclando entrenamientos rápidos-explosivos de media hora antes de entrar a currar con otros más largos a mediodía. Siete u ocho kilómetros que sientan como dios en los que veo amanecer con Madrid a los pies (Las Tablas es uno de los barrios más septentrionales y altos de Madrid) con el previo del trayecto en bici, que algo hace porque cuando dejo la bici aparecen micromolestias en piramidales e isquiotibiales.

Y Pilates. El Pilates es la caña. En el momento que se domina la postura de Pilates, ésa de meter tripa para activar el transverso, se gana mucho. Conceptos como la anteversión y retroversión de cadera, elongación de espalda, equilibrios… son muy útiles porque al final terminas corrigiendo muchas posturas cotidianas entre ellas las de carrera.

Aparte de que la parte media se fortalece mucho con los ejercicios isométricos, indirectamente se estiran los músculos que con la carrera se contraen. Y no, nunca estiramos lo suficiente.

Primera semana de preparación y primera tirada larga en condiciones, 18k a 5:06 con trampa: 12k a ritmos de 5:30 (ó más) y el resto por debajo de 5:00. Por debajo de 4:40. Es lo que tienen las medias, que como haya mucha dispersión andas jodido. Y si sales a correr en grupo y se ponen a tirar los cabrones de siempre (porque tú no das tirones, ni te picas… que uno mea colonia) pues la hemos liado.

Semana con frío. Con mucho frío. Y con viento. Ahora llaman ola de frío polar a lo que antes era invierno o crudo invierno. En fin, cosas de los medios de comunicación para tuitear en 159 caracteres

¿Cambios con respecto al año pasado? Empiezo con tres kilos menos y con la lista de reproducción ampliada con latineo. Vallenato, reguetón o cumbia, muy propicias para correr por la mañana… total, a esas horas ya oigo el chun-churún-chunchún de los poligoneros de turno en su Seat León que están de vuelta. Consecuencias de tener Los 40 (música) todo el día por casa y alguno más en el DNI.

Media Maratón Villaverde, mi crónica

Hacía tres años que no competía ninguna Media Maratón; parece mentira pero no me había apuntado desde noviembre de 2013. Correr esa distancia muchas veces, pero ponerme un dorsal no. Y eso que me lo regalaron.. Por eso tenía una MMP de 1:33 en Córdoba que sabía que podía estar un poco desactualizada.

Hace tres de semanas me hablaron de esta carrera. Ni bonita ni fea, una media de las tradicionales de Madrid. Poca gente (en Madrid 2.000 inscritos son pocos), precio apañado (12,5 lebros) y recogida de dorsales el día de la carrera, que facilita la logística.

Los compañeros de la Panda se apuntaron en masa a la carrera y eso me animó a apuntarme.

No tenía expectativas de tiempo, ni objetivos. Sólo las ganas de quitarme la carbonilla y ver cómo iba en media maratón. Sabía que podía estar en torno a 1:30-1:32 pero había que ver cómo se daba todo.

Con tanta gente es fácil encontrar a alguien que vaya a un ritmo parecido y Roberto iba a bajar de 1:32. Nos colocamos juntos y a  con el "Blanco y Negro" de Barricada se da la salida ¿seguro que ésa es la mejor canción de Barricada? De entrada en el "Rojo" hay tres ó cuatro canciones mejores. En fin, ésa es la que eligieron.

Salimos cuesta abajo. Cada vez me gustan más las salidas cuesta abajo... te ponen a toda velocidad en nada. Como Villaverde no es cuqui no hay postureo apenas y las cuquirunners del Telva ni se les ve ni se les espera.

Un cálculo rápido nos lleva a pensar en llegar en 41:00-42:00 el primer 10k. Después de un tramo corto por asfalto, nos metemos en el Parque Lineal del Manzanares por donde transcurre casi toda la carrera. Y ése es el principal hándicap que le encuentro a esta carrera.

Una carrera por un parque no mola. Pistas de cemento, caminos, barro, muchos giros que hacen que pierdas el tiempo que por perfil pareces ganar. Aparte que había alguna zona con algo de hielo o resbaladiza por las hojas que hay en otoño.

Los primeros kilómetros por debajo de 4:00. Bien.... haciendo saco porque la segunda parte es peor que la primera. Vamos clavando los kilómetros... qué pasada correr con alguien que va a tu ritmo y que te clava los parciales como tú se los clavas a él. En seguida nos juntamos con otros dos corredores que llevaban ritmo parecido y con quienes fuimos casi toda la carrera. 4:01-4:10-4:07:4:04... clavados. El 1:30 se percibe como algo posible pero voy forzado. Primer cinco mil 20:01, segundo 20:42... es decir, primer 10k en 40:43... tercera MMP y sólo quedaban 11k.

Justo delante nuestra las dos primeras chicas... es un espéctaculo ver cómo se controlan.

Tres kilómetros seguidos a 4:11 me acercan al objetivo... pero me noto forzado. Le digo a Rober que tire, que va un pelín mejor que yo pero continúa... 4:19-4:23... parece que peligra el 1:30 pero no el 1:32. Contemporizo. Tiro de oficio. Bajo de ritmo y tiro de saco acumulado. En las cuestas abajo trato de meterle cadencia acercándome a 180 pasos por minuto tal y como me dijo Javi sin acortar la zancada.

Después de algo más de 15 km en el parque salimos a Villaverde. En el km15 llevo justo 1:02... me quedan 28:00 para hacer 6 km... ¡¡sí se puede!! si consigo ir a 4:20.

Rober se aleja, bueno, me quedo atrás. La sucesión de cuestas me hace alternar kms con 4:11 con 4:34, 4:12 con 4:37 ¡¡estoy en el 19 y veo un 1:19 en el peluco!!

El oficio y la competitividad de mi oficio me hacen acelerar. Los últimos kilómetros se me dan bien... o no tan mal como a muchos. Suelo adelantar a gente. Me quedan fuerzas para acelerar. 4:09 en el 20, adelanto a Óscar que andaba al trantrán por cosas turbias (no, es broma) y me grita ¡¡vas por debajo de 1:30 aprietaaa!" Y aprieto. Me vengo arriba por Villaverde. Poca gente por la calle pero es que hace un frío de cojones el Puente de la Purísima (eso sí, el Carreful petao). Me queda la última recta que es una cuesta de cojones. Veo dos arcos al final y digo ya está hecho. Choco una manita sin fuerzas, que nunca digo no a chocar una manita.

Llego al segundo arco y, sorpresa, ahí no termina... curva a derecha y recta... unos 50 metros. Esto sí que está hecho ¡¡1:29:33!! Sí!!!

Conclusiones:

• Qué gusto da correr con gente que sabe correr y que te marca los ritmos. Y a la inversa.
• Qué gusto da correr una carrera sin cuquirunners deseos@s de colgar en el Instagram su outfit recién estrenado en la línea de salida.
• Qué bien sientan unas Mahous con ración de oreja después de una carrera.

¿Próximo reto? MAPOMA17 mediante, alguna media, algún trail, quién sabe. Mientras tanto disfrutando del correr (cuquirunners del mundo... atención correr=running en castellano antiguo) solo o acompañado. Hasta que se seque el Malecón.