Preparando una San Silvestre

Mañana nos estrenamos en una San Silvestre. En lugar de "la reina y yo" somos "los enanos y yo", para lo cual hemos tenido que preparar la distancia concienzudamente con series. La carrera de ellos tiene 800 metros, con un perfil netamente descendente. Rápido a más no poder, con una curva y contracurva justo a mitad de recorrido antes de una bajada un poco más acusada.

Hemos hecho cuatro series largas como cuatro cortijos..de 200 metros. Aparte hemos hecho unas pocas más cortas (de unos 50 metros) en las que no hemos medido el tiempo. En la playa de Gijón, con arena seca y húmeda, compacta. Con estos tiempos para el medianito: 1:40/1:17/1:18/1:30 (en la última chocamos contra el muro). 

Anteayer, además, corrimos por el recorrido tranquilamente. Y es que ochocientos metros, casi un kilómetro, son todo un mundo para siete años que no han corrido más de 300-400 metros. Lo hicimos sin problemas, dosificándonos. ¿Que notamos ese temido flato? No hay problema, reducimos el ritmo e incluso andamos si es preciso, pero nunca nos paramos. ¿Que rompe una ola y que casi salta sobre nosotros porque hay marea alta? Nos paramos a verla, no hay prisa.

Y hoy a cenar ligero y a dormir pronto, que nos han dicho que si queremos correr rápido tenemos que dormir mucho. Mañana comida ligera y poca siesta, que a las 16:15 es la salida de ellos y hay nervios. Lo que no sé es cómo me las arreglaré para verlos salir, llegar e ir después hasta mi salida a las 17:00, a unos 2,5kms de la meta. Bueno, sí lo sé, corriendo/calentando con el dorsal puesto.

Aprovecho este último post del año para desearos una feliz salida y mejor entrada del que viene. Esperemos de corazón que sea un buen año año para todos.

Disfrutando como un enano

Llevo un par de semanas disfrutando como un enano con los entrenos que estoy haciendo. Probablemente sea por el hecho de que salgo a correr, sin más pretensiones que las de disfrutar mientras corro. A lo mejor tiene que ver el hecho de que en este tiempo ha llovido mucho en sentido estricto.

EL sábado hice un rodaje de 18 kilómetros por Gijón a 5:08 y 144ppm  acompañado gran parte del camino por la lluvia. ¿Truco? Sí, algo. Al fin y al cabo estaba corriendo a nivel del mar y por un recorrido plano en su práctica totalidad. Por cierto, mi FCMax es de 162ppm, de ahí que parezca que vaya sobrado tanto en los rodajes como en mis sesiones en el umbral anaeróbico (a 150-152ppm).

El jueves pasado igual, llovía cuando salí, después paró un poco y finalmente empezó a jarrear al final. De perdidos al río, “from lost to the river”. Como dicen los pingüinos de Madagascar, “sonreíd y saludad”, “cucos y coquetos”. Así que cabeza bien alta, sacando pecho  y gracilidad.

Me faltó ponerme a cantar el “Ardor guerrero” que no me sé porque uno hizo la mili en el arma de Ingenieros para cuyos integrantes los infantes eran carne de cañón (paradójico, por otra parte, cuando los zapadores son igualmente soldados valerosos del arma de Ingenieros). Llegué de barro hasta arriba, literalmente. Las zapatillas, blancas cuando las compré, tienen esa pátina que les confiere el viento y el barro asienta.

Ayer  hacía un tiempo espectacular. No más de 10ºC, sin viento y ninguna nube y decidí irme al JC1 en bici. Al final me salieron  21 kms a 22 kmh puerta a puerta. Qué pena que tuviese que volver, porque me he quedado con ganas de más. Hacía tiempo que no iba en bici con fines deportivos, y la verdad, tenía de ganas de meter desarrollos largos con cadencias altas, ya que el ciclismo urbano no permite apenas este tipo de caprichos. El problema es que para “enterarse” del ejercicio uno necesita un tiempo precioso, ya que he estado algo más de 53 minutos y las pulsaciones se han quedado en 122ppm.

¿Carreras a la vista? Ninguna la verdad. Bueno, miento, sí que hay una, pero esta vez voy de espectador cámara en mano. Y es que el domingo los enanos tienen carrera en el Parque del Oeste. Se estrenan en la ultradistancia de los 300 y 400 metros. ¿Necesitarán gel de hidratos? Eso es para los parchosos de los padres, que nos da por correr y correr sin parar.