lunes, 11 de febrero de 2013

Semana 4 MAPOMA 2013


En esta cuarta semana los fantasmas se van desvaneciendo. El isquio  no me ha molestado apenas; a cambio tengo un dolor en el glúteo bajo que se manifiesta tímidamente en torno al km. 10. Casi nada comparado con lo que tenía antes.

Una sesión de fisio de descarga, carreras suaves por terreno más compacto (asfalto y carril bici), un par de descansos y una reunión de padres en el cole y la verdad es que lo he notado.

He llegado a pensar que parte de la culpa la podían tener las mismas zapatillas, ya que ahora estoy usando unas Adistar (tope de gama en cuanto a pisada neutra, con doble de amortiguación y mozzarella) que me compré en rebajas. Por peso estoy entre las Adistar (+80kg) y las Glide (hasta 80 kg), y desde Navidades estoy en las Adistar. ¿Por qué he llegado a pensarlo? Aparte de que porque soy muy “mal pensado” he llegado a desarrollar la teoría de que por tener una zapatilla con mayor amortiguación, el esfuerzo que tienen que realizar mis piernas para desplazarse es mayor que con otras con una amortiguación menor. ¿Paranoia? ¿Influencia de las teoría “barefoot”? ¿Se nota que ha calado en mi interior “Nacidos para correr”? ¿Simplemente sobreentrenamiento?

A lo mejor un poco de todo, quién sabe. Para empezar el domingo no fui a la Media de Fuencarral-El Pardo. Por si acaso no me apunté y por si acaso no me planteé ir sin dorsal como otros. Prefería ir a un ritmo contenido antes que dejarme llevar por la manada en una carrera. “¿Pa’ qué? ¿Pa’ cagal-la”?” A cambio me estoy planteando correr la de La Latina en un par de semanas dependiendo de cómo me vea ésta.

Mientras tanto sigo con mis ritmos lentos pero constantes. Al trantrán. Apretando hasta que las piernas me dicen basta y dándome de bruces con el viento del norte. Dos salidas martes y miércoles a 4:50 de 10 kms y otra más larga el viernes de 12 a la misma velocidad liberado de las molestias. Por cierto, se confirma que el viernes es el día con menos runners de la semana (al menos en el JC1, donde los runners de oficina corren de lunes a jueves porque los viernes tienen jornada reducida).

El rodaje del domingo lo hice a 5:15. Unos 18 kms en un recorrido donde predominaba el firme compacto para evitar sobrecargas musculares, por lo que no me fui por el Pinar de Conde Orgaz e hice doblete en el JC1. No pude resistirme, no obstante, a entrar en El Capricho. Sin viento apenas (qué alegría) he empezado a probar geles de cara a MAPOMA. De momento uno de los más conocidos me sienta muy bien; da un subidón de fuerzas tremendo. Sin embargo me sale casi como un menú del día si quiero tomar uno cada 10-12 kms. Había más gente corriendo que otros días ¿no habíamos quedado en que los propósitos se habían quedado? Pues no, se ve que el buen tiempo sacudió la conciencia de alguno.

12 comentarios:

  1. Curioso, yo también soy "mal pensada", he pensado ayer lo mismo que tú sobre las zapas. He cambiado esta temporada a unas pelín más amortiguadas y no dejo de tener molestias y sentirme con las piernas sobrecargadas a pesar de entrenar menos. Igual tengo que considerar la idea de rascarme otra vez el bolsillo y volver al anterior modelo.

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    1. ¿perisstiremos en nuestro error? por si acaso empezaré a alternarlas con otras glide q me trajeron los reyes.

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  2. Buena semana compi, lo mejor la ausencia de molestias, no descartes probar a comer "comida" durante los entrenos, pasas, miel, mermelada, en esos blister como los que dan en los bares, ami me van bien, los geles tb pero acabas saturao e tanto gel. Saludos socio y a seguir dandole, animo para latina es una media durilla pero chula

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    1. sí, y lo bueno q tiene (desde mi punto de vista) es q recorres parte del recorrido más duro de MAPOMA. Autosugestión le llaman

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  3. Eso de las zapas es a lo que acostumbres al cuerpo. Yo estoy convencido de que si hubiera empezado a correr con unas menos amortiguadas las piernas lo hubieran notado igual que con las que uso ahora ( nimbus13 y ride4) con la excepción quizás de la durabilidad. Si algo te va bien, por que cambiar?

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    1. efectivamente. Me salían más baratas las adistar ride q las glide y como andaba en la frontera por peso me decidí a probarlas.

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  4. Cuidado con las zapatillas... olvidado modas de barefoot y minimalismo la amortiguación lleva a talonar y talonar lleva...

    Yo sigo con las Glide, unas veces con plantillas, (pie incomodisimo) otras sin plantillas...sensaciones exquisitas, a pesar de "pesar" 86 kilos (los churros...)

    Me alegra q esas molestias desaparezcan paulatinamente, por cierto... correr tranquilo a 4,50... tonterias las justas!

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  5. no, tranquilas nada. Terminaba destrozado más por el viento y x el aspecto psicológico de apretar hasta sentir q podía llegar el dolor.
    lo del barefoot me parece una chorrada. Eso sí, tb me jode q nos vendan la moto de que ,las glide5 son mejores q las 4 y éstas q las 3. En un año no cambia tanto la tecnología para q el salto de calidad se traduzca en diez pavos más.

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    1. Las marcas tienen que vender y serian tontas si no se hicieran con el mercado de barefoot. Yo desde que utilizo minimalistas para andar tengo las fascias muy muy estiradas, es sorprendente.

      Yo empezare a correr minimalista despues de la MM de Aranjuez, incluso si puedo llegar a hacerlo descalzo despues, ya no es lo que digan las marcas, o estudios, es q conozco a varios corredores q se libraron de un infierno de lesiones tras empezar a desechar la amortiguacion.

      Las marcas tienen que vender, y sorprenderia decir que una de las zapatillas mas vendidas del "decarton" es la New Feel Many de 10 €...

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  6. Otra mal pensada como tú. Llevo arrastrando un dolor de cadera ya hace unas semanas y también le doy la culpa a las zapas... ¿Serán ellas realmente las culpables? Supongo que es más fácil culpar a las zapas que a nuestros excesos runeriles...

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  7. No se que tiene ese libro pero deja huella en todos, solo te dire que mi marido se ha hecho unas huarache para el verano...jajaja
    Las barefoot es como todo, hay a quien le va bien y quien no, yo conozco gente que esta super contenta.
    Yo creo que la cuestion es acertar en un termino medio, ni mucha amortiguación ni poca, pero recordemos que ya había un montón de gente lesionada antes de que llegara el barefoot...
    saludos

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  8. ja, ja! sí, estoy de acuerdo en q nos timan como a tontos con los modelos de un año para otro. cuando coges relativa confianza con los dependientes de las tiendas especializadas t confiesan lo q sospechas, q no cambia nada. Q es lo lógico x otra parte: no todos los años se descubren polímeros q supongan un avance estratégico.
    bienvenidos

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