viernes, 19 de octubre de 2012

Otro récord que cae


En mi última entrada escribía de que tenía la intención de hacer una salida “rápida” y otra más tranquila esta semana como previo a la carrera del domingo. El martes hice la rápida, y desde el principio salí enchufado (con ABBA ;)).

Con los escasos 15ºC de mediodía y con viento de costado, el primer kilómetro me salió a 4:35. Bien, Pepe, bien. Con el “Rain over me” (versión Body Combat) cayó otro a 4:06 y el siguiente, con la  cuesta de acceso al JC1, a 4:26. Del cuarto al séptimo, dentro del parque, a 4:22 de media. Intuyendo ya la gloria del inminente récord mantuve y retuve los últimos tres kilómetros, haciendo una media de 4:30. En total 10 kms a 4:25, con un total de 44:09,. Las pulsaciones, eso sí, se me fueron a 154ppm, el 95% de mi FCMáx. Ésta es la secuencia:

Km
tiempo
1
0:04:35
2
0:04:06
3
0:04:26
4
0:04:14
5
0:04:26
6
0:04:24
7
0:04:25
8
0:04:32
9
0:04:28
10
0:04:32



Mis viejas Adidas, como en “La carga de la Brigada Ligera” aún están prestando un servicio insuperable con sus 1.000 kms acumulados y los que te rondaré morena.

¿Sensaciones? Muy buenas, a pesar de ir casi al máximo de pulsaciones. El isquio no dio muestras de dolor en ningún momento (puede que, al final, esté “sodomizando”, como dirían en Los Serrano)


La salida “larga” la he adelantado al jueves en versión reducida, y es que uno no puede escaquearse del curro tanto tiempo. Con un tiempo que amenazaba lluvia he disfrutado como un enano de la carrera. Once kilómetros a 5:10, 140ppm y para casa. Me he quedado con ganas de más porque andaba pletórico. Además los cinco minutos escasos que llovió a eso de las 13:00 hizo que el JC1 tuviese un unos olores muy intensos.

Pienso que de cara a la carrera del domingo el objetivo de los 43:00 es muy conservador, y que estaré más cerca de las 42:00 que de los 43:00. ¿Es probable bajar de 41:50, mi MMP de Proniño 2012? Puede que sí, a ver cómo se da el día y cómo me coloco en la salida.

Ah, se me olvidaba, me queda una última carrera mañana… para comprar unos coches de Scalextric, que se avecina cumple, que no nos vale cualquiera:




Hagan juego señores, ¿Rayo Macqueen o Francesco Bernouilli? Exquisitos que son estos enanos. Vamos Rayito, Rayo.

4 comentarios:

  1. Como gran aficionado y poseedor de coches de scalextric que soy... compraria los dos! :D

    Buenos tiempos + buenas sensaciones = buena competi!

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    1. han caído los dos. ahora veremos quién desempata.

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  2. Desde luego colocarte bien o mal en la salida puede ser la diferencia para al final sumar o restar un minuto que tratandose de hacer mmp es fundamental, mucha suerte y ve a por todas espero cronica ;)

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  3. Estoy seguro de que ha salido una gran marca hoy. Ya nos enteraremos...

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