Desde hace semanas me rondaba la
cabeza apuntarme a un 10k para quitarme la carbonilla. Llevo varias salidas de
7-8 km a 4:15-4:20 por Las Tablas. Entre aceras, carriles-bici y pasos de
peatones estas medias, más que habituales, se han vuelto constantes para estas
distancias.
Sólo había corrido seis diezmiles
(en diez años). No es una distancia que me apasione precisamente porque es muy
agónica. Tienes que salir dándolo todo desde el principio. Colocarte bien. Ir
al 100%. Y el margen de mejora es poco… al menos para mí que ni me la trabajo
en entrenamientos con series ni mucho menos en competición. Sí que la domino (y mucho) en
entrenamientos ya que 45 minutos es el tiempo que suelo sacar entre semana.
El otro día lo que iba a ser un
tranquilo rodaje se convirtió en una sesión de cambios de ritmo muy cañeros,
con ritmos puntuales de 3:45 o menos. “Estás para bajar de 40:00” me comentó un
amigo. Eso y el hecho de verme bien (en torno a 41:00) hicieron que me apuntara
a la Canillejas.
Perfil de Canillejas 2015
El domingo, con un frío pelón y
bastante aire, me fui en bici para allá. Aparco en el metro del Carreful, donde
había quedado con un compañero, y nos vamos a trotar algo. Nos colocamos en
buena posición y esperamos los quince minutos de rigor. Sin frío, sin viento,
al amparo de la manada.
Lo primero que sorprende de esta
carrera es que hay poco sitio para el postureo. Las/os cuquirunners ni se les
ve ni se les espera. Canillejas, por lo visto, no tiene el glamour de otras
carreras o sea más céntricas. Mucha camiseta de club, olor a réflex y poco
selfie en la salida para gloria del caralibro.
Salida rápida, muy rápida. Se
nota que la gente sabe correr porque la peña mantiene la dirección y no se
cruza salvo causa de fuerza mayor (adelantamientos) y en cualquier caso lo
indica con ese leve movimiento de brazo anunciando el cambio. Así da gusto
correr. Primer kilómetro cuesta abajo (donde hasta la mierda sabe correr).
Intento no fliparme, que la carrera es rápida pero los 10.000 metros hay que
hacerlos. Aún así, 3:43. En mi planificación sobrevenida me hago la cuenta de
la vieja, 4:10 por kilómetro para repetir MMP (41:40)… 27 para el zurrón. Km 2
y y uno de los pocos con perfil ascendente… hemos dado la vuelta y desde el
Carreful nos metemos por García Noblejas, 4:06 y 3:59. Sigo llenando el zurrón.
Con el viento de frente bajamos por Arcentales… en el km 4 (3:50) están mi hijo
y unos amigos.. me vengo arriba, foto de postureo para el Facebook que todavía
no tengo y para adelante. No siento el viento. Ni las piernas. El efecto túnel
se hace presente y, con repechos incluidos, hago el primer cinco mil en
¡¡19:31!!
¿Alguien dijo que iba a 41:00? ¿A
que no hay huevos…? Km6, con algo de subida y de nuevo veo a mi hijo mayor y
sus amigos: otra foto de postureo en la que (creo) soy capaz de sonreir. Viento
de cola (menos mal) porque Arcentales hacia arriba cuesta, valga el juego de
palabras. Bajo el ritmo y adelanto: las cuestas de Valdelatas y Valdebebas
tienen su efecto porque adelanto a más corredores que en el resto de la
carrera. Termino el km 7, casi todo cuesta arriba con un dignísimo 4:14.
¡¡27:44!! Y sólo quedan los últimos tres con un perfil descendente. ¡¡Sí se
puede!!
Nos metemos nuevamente por García
Noblejas y giramos a mano derecha buscando el parque de Canillejas. Todo en una
ligerísima cuesta abajo. Sigo kilómetro a kilómetro. No quiero petar y el hecho
de contar con 12:15 para tres kilómetros hacen que tire de calculadora mental,
4:05 por km de margen. 3:49 en el 8 (esta vez mi hijo me vio a mí, me llamó y
me tuve que girar para saludarlo) , 3:47 en el 9… harían incluso factible bajar
de 39:00.. pero no, no se me va la pinza. Además el cartel del km 9 está 100
metros más adelantado que lo que marca el GPS. Arco de bebida isotónica al
fondo… aprieto un poco porque visualizo ese sub40… ¡¡la meta está 100 metros
más adelante!! Mantengo (creo) el sprint y cuando mi miopía me permite ver el
cronómetro ¡¡veo un 39:48 como el sombrero de un picador!! ¡¡Síiiiii!!!
Como suele suceder el GPS marca
algo más que la carrera. ¿Estarán todas mal o será un reflejo de la inercia
masculina a pensar que lo nuestro mide más que la realidad?
Un sub40 ha venido y nadie sabe
cómo ha sido.
Conclusiones
- - No iba de tapado. No tengo experiencia apenas en
carreras y apenas entreno la distancia. Series las justas.
- - A pesar del subidón y de que se me da muy bien
la distancia sigue sin gustarme. No hay lugar para el disfrute d ela carrera
(en mi caso) salvo el pitido del pulsómetro que me anuncia que voy mejor de lo
que esperaba ¿qué pasaría al revés? Pues eso.
- - Estuve comiendo todo el domingo sin parar. Entre
la carrera y el trayecto (20-22 kms en bici con frío y viento) estuve dándole
toda la mañana. Más alguna propinilla corriendo hasta llegar a la bici.
- - Carrera muy recomendable por el ambiente y por
el recorrido. A pesar de que la salida y la meta están muy alejadas entre sí,
la experiencia de los organizadores hacen que no se pierda tiempo con el ropero.
- - El precio… entramos en una discusión más
emocional que racional. 16 euros para un diez mil está en la banda alta. El ser
una carrera rápida y que haya premios en metálico hacen que muchos élite se
acerquen a ver qué pasa y se nota en las marcas. ¿Podría haber menos premios y
que se bajase el precio? Podría, pero sería otra carrera más.
-
¿La recomendaría? SÍ. Hay que planificar la
logística pero sí (sólo hay metro inmediato en el carreful… la meta tiene metro
a 600-800 metros, línea verde).
-
¿Volveré a hacer diezmiles? Sin duda, pero
próximamente no.
Osti tu!!!!!
ResponderEliminarEnhorabuenaaaaa
Pedazo de carrerón te has marcado, como comentábamos a Tania las marcas llegan cuando menos te lo esperas, pero si llegan es por algo y ese algo no es otra cosa que los entrenamientos realizados...
Me alegro un montón socio, que sensación cruzar esa meta con el 39 eh?? no hay nada igual, estuve dudando si correr esta carrera, pero al final fue que no y la verdad es que me arrepiento algo, me la apunto para ediciones futuras...
Que tal las agujetas/molestias postreras? yo me tiré cuatro dias que no reconocía mis piernas jejeje
Felicidades Sub-40!!!
:-)
gracias!! agujetas? sí. son más las pocas ganas de volver a correr después del subidón.. mañana volveré. la sensación cuandoo ves q cambias el prefijo es la leche.. y eso q corro sin gafas. todos íbamos igual, un sí se puede. es acojonante cómo la peña se pone a 3:10-3:20 en esos metreos finales.
ResponderEliminarUna semanita entera me tire sin calzarme las zapas jijiji,
EliminarCuanto mas corro mas convencido estoy que esto del deporte es un estado de ánimo:
km 9 no puedo mas voy muerto...
Km 9,800, me pongo a 3:40 con un par...por que yo lo valgo... (pero no iba muerto?)
Sí, es un estado de ánimo total, como dijo Valdano :(. Siempre se puede sacar un poco más o menos como empecemos con el bucle.
EliminarEnhorabuena por el tiempazo!!! sí, es una carrera rápida pero me la esperaba más rápida jeje
ResponderEliminarTienes toda la razón, cero postureo y cero cuquirunners, es una carrera para correr y a tope!! me gustó y mucho!!!
Tus clases de gap y yoga sí que han funcionado jeje! nuevamente felicidades!!
Me imagino que tendrás un maratón en mente! hay que aprovechar este estado de forma eh!
bss
Tania
Gracias! esas clases funcionan más a largo plazo y en carreras más largas pero por intensidad creo q tb ayudan a las explosivas de 10.000. ¿Maratón en mente? ¿Sólo uno tiene q ser? ;)
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